Duelo en Madrid

A lo largo de nuestra vida pasamos por constantes duelos, pérdidas de personas queridas, cambios de trabajo, casa o ciudad, pérdida de amistades, cambios de etapa vital … son múltiples los duelos que atravesamos, muchas veces sin ser muy conscientes de ello.

El duelo es un proceso emocional de adaptación a una pérdida. No hay dos personas iguales por lo que no hay dos dolientes y dos duelos iguales. J. Montoya dice: “En ninguna otra situación como en el duelo, el dolor producido es TOTAL; es un dolor biológico (duele el cuerpo), psicológico (duele la personalidad), social (duele la sociedad y su forma de ser), familiar (duele el dolor de los otros), y espiritual (duele el alma)”.

En el proceso de duelo Influyen variables como la relación con la persona que se ha perdido, la función que ésta cumplía para la persona doliente o  el vínculo  entre ambos. También variables como el momento vital del doliente, su historial de pérdidas, sus recursos de afrontamiento, su carácter o el apoyo social con el que cuenta.

Desde múltiples áreas como la filosofía, la psicología, la espiritualidad, se ha abordado un tema tan universal e inherente a la vida humana.

El duelo no es un proceso de olvido de la persona que ya no está. Es un proceso de integración amorosa del recuerdo de esa persona, un proceso de gratitud y de despedida. Es un proceso activo de reconstrucción de significado y transformación.

Aunque a menudo se asocia con la muerte, pero puede estar ligado a cualquier tipo de pérdida, como una separación de pareja o la pérdida de un trabajo.

El duelo representa una desviación del estado de salud y bienestar, se necesita un período de tiempo para que la persona en duelo vuelva a un estado de equilibrio similar.

Aunque es un proceso natural que todos experimentamos tras una pérdida importante, es común que muchas personas no logren procesarla adecuadamente, al tratarse de una cuestión muy compleja que se experimenta de muchas y variadas formas. Cuanto mayor es el potencial de pérdida más intensas son las reacciones y más variadas.

Tras la pérdida, hay ciertas tareas que se deben realizar para restablecer el equilibrio y para completar el proceso de duelo; dichas tareas no siguen necesariamente un orden específico. El duelo es un proceso y no un estado, estas tareas requieren esfuerzo, responsabilidad y compromiso con el propio proceso.  Freud lo llamaba «trabajo de duelo».

Si no elaboramos el duelo correctamente, podemos experimentar problemas como insatisfacción general, nostalgia crónica, ansiedad, depresión, dificultades en relaciones estables e incluso problemas psicosomáticos.

Insatisfacción.

Nostalgia crónica.

Ansiedad.

Depresión o tristeza crónica.

Dificultades para permanecer en una relación de pareja estable.

Insomnio o problemas para conciliar el sueño

Te propongo un proceso  donde poder aprender sobre tu propio duelo, con acompañamiento y sostén emocional, respetando tus  ritmos y necesidades. Donde puedas entender qué te pasa  y cómo es que te ocurre así. Donde poder compartir tus  vivencias y puedas normalizar aquellos aspectos que van apareciendo a lo largo del proceso.

Desde lo corporal, el pensamiento y el sentir de las emociones, podrás transitar este proceso personal, poniendo luz donde a veces sólo somos capaces de ver oscuridad.

Como psicóloga, mi objetivo es ayudarte a transitar el dolor emocional y el malestar que sientes tras la pérdida de alguien significativo o una crisis personal. Entre otros, podrás alcanzar los siguientes objetivos:

1. Conocer las diferentes fases del duelo y sus características a nivel físico, emocional y cognitivo.

2.  Aumentar la realidad de la pérdida.

3. Facilitar la apertura emocional, identificando y trabajando con las principales emociones que van a aparecer en el proceso de duelo. 

4. Aprender herramientas que ayuden a superar los diferentes obstáculos para reajustarse en la vida tras la pérdida.

5. Potenciar la mirada y la escucha interna amorosa, para poder continuar la vida y dar un lugar de significado a la persona o situación perdidas.

Además, te ayudo a explorar el significado profundo de la relación que perdiste, para que puedas entender el impacto que tuvo en tu vida.

Mi compromiso es brindarte un espacio seguro y de confianza, donde puedas expresarte libremente y sentirte acompañado/a en todo momento. Trabajo contigo para que puedas recorrer este camino y encontrar la calma que necesitas para seguir adelante.

Como especialista en Duelo por el Colegio Oficial de Psicología de Madrid, mi objetivo es acompañarte en el proceso de integrar la pérdida de un ser querido o cualquier otra situación dolorosa que te esté afectando en tu día a día.

La terapia de duelo es un proceso individualizado y adaptado a las necesidades de cada persona. En mis sesiones, utilizo diversas técnicas y enfoques, como el psicoanálisis, la terapia Gestalt, la terapia corporal bioenergética y el eneagrama psicológico, entre otros.

Además, siempre respeto los tiempos y necesidades de cada paciente, creando un espacio seguro y confidencial para que puedas expresar tus emociones sin juicios ni presiones.

Mi formación en psicopatología desde un enfoque humanista, con prácticas de atención plena y meditación, me permite abordar el duelo de manera integral, trabajando en la expresión emocional, el procesamiento del trauma, la exploración del significado de la pérdida y la construcción de nuevas relaciones y decisiones vitales.

Si necesitas acompañamiento terapéutico para tu  proceso de duelo, no dudes en contactar conmigo.